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            如何在Microsoft Win10中激活和調整夜燈設置

            如何在Microsoft Win10中激活和調整夜燈設置

            在正常情況下,大多數計算設備顯示器被設計成發射落在藍色波長頻率范圍內的光。 在白天,這種藍光更可取,因為它可以提高注意力,反應時間和情緒。 然而,在晚上,長期接觸藍光會對人的睡眠模式產生不利影響。

            顯然,缺乏適當的睡眠可能導致各種各樣的問題,從單純的疲倦到生產力的喪失,到嚴重的疾病和身體疾病。 在一個現代化的永遠在線的,始終連接的勞動力中,員工在晚上使用藍色發光計算設備的情況并不少見,可能造成比他們所知更多的損害。

             

            但是您可以采取一些措施來緩解這個問題。

             

            許多操作系統都包含配置選項,允許用戶調整和減少設備發出的藍光量。 例如,Microsoft在Windows 10系統配置設置中包含此功能。 本操作指南將向您展示如何在Win10中激活夜燈,如何調整強度,以及如何按照與您的工作習慣相符的時間表放置該功能。

             

            夜燈激活

            要激活Microsoft Win10 Night Light功能,請單擊“開始”按鈕并在“開始”菜單上選擇系統圖標,打開“Windows設置”屏幕。 單擊或點擊System項,然后選擇左側導航欄中的Display選項卡,如圖A所示。

             

            圖A.



            要激活夜燈,只需將切換按鈕移動到開啟位置即可。 假設您已授予Windows 10跟蹤位置的權限,系統會將Night Light設置為在日落時開始。 如果要指定日落以外的時間,則必須深入研究夜燈設置。 按照圖B中的箭頭。

             

            圖B.



            如果要立即打開夜燈,請單擊立即啟用按鈕。 顯示屏將變為更柔和的橙色色調(圖C),藍光更少,以打斷您的睡眠。 您可以使用夜間標有色溫的滑動條來調整強度。 對于大多數用戶來說,默認設置應該沒問題,但選擇最適合您的設置。

             

            圖C.


            如何在Microsoft Win10中激活和調整夜燈設置

            要安排夜燈的開始和結束時間不是日落和日出,請向下滾動頁面,然后單擊設置小時單選按鈕。 屏幕將添加一個部分(圖D),您可以在其中設置適合您的偏好和工作模式的計劃。

             

            圖D.

            如果您只是必須在晚上使用計算機或智能手機,激活Windows 10夜燈功能可以提高您在工作完成后的睡眠能力。 這是一個簡單的功能,但它可能對您的整體健康意味著比您想象的更多。 嘗試嘗試肯定不會有什么壞處 - 這些好處可能會給你帶來驚喜。
             


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